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足がだるい~

最近そんなに歩いてないのに
なぜか足がだるいです。

それとも歩いてないからだるいのかな?
それともテニスを3か月程お休み中なので
もしかして運動のしなさ過ぎ?

クーラーはあまり好きではないので
1日を通してほとんどいれないので
クーラーでって訳でもないだろうし・・・

     moblog_858b7354.jpg
なのでこれを買ってきました。
足のツボに効きます~
そしてなるべくお風呂でマッサージしてます。

相変わらずトールはちっとも進まず
オリンピックが始まったので
夜はテレビの前に寝転がる(^_^;)事が多くなりました。

それにしても開会式見逃したまま
まだ1度も見てません。
見たかったです。

きっとハイライトでやりますよね?
それに期待しましょう~

日本頑張れ~!
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テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

早寝早起きに挑戦中

典型的宵っ張りの私でしたが
早寝早起きに挑戦中です。
と言っても昨日から(;´Д`A

昨日は23時過ぎにベットへ
私にしては奇跡の時間ですが
なかなか寝付けませんでした。

そして今朝はいつもの様に6時20分に起床。
但し今日は二度寝無し
眠たいのをぐっと我慢

今日も早く寝たいけど主人がさっき帰ってきたので
11時は厳しいかなぁ~

私の意識を変えたのはこの本です。

「空腹」が人を健康にする「空腹」が人を健康にする
(2012/01/18)
南雲吉則

商品詳細を見る

モバイルの本で読んでます。
ちょっと納得出来ないとこもあるけど
なるほどと思える所もあり
実際2kg程痩せました。

出来る範囲で実行してます。
早寝早起きは若返りにいいらしいです(^◇^;)
若返りと言う言葉に激しく反応してしまう今日この頃(笑)

ただGWに帰ってきた息子には
この人(作家=医師)胡散臭過ぎで嫌いと
はっきり言われてしまいましたが(>人<;)
本屋で立読みしたらしいです( ̄◇ ̄;)

テーマ : 暮らし・生活
ジャンル : ライフ

ちょっと調子が悪いです~

ず~~っと調子が良くて、元気な状態が続いてましたが
ここ最近ちょっと調子が悪いです・・・

特に胃の調子が悪くって
なんだかいつも胃もたれしてる感じです。
もしかしてちょっと胃腸風邪気味かも~(^_^;)

イベント続きで結構走り続けてきてたからなぁ~
少し疲れも出たのかもしれませんね。

もう明日で10月も終わり・・・
今年も残すところあと2か月になってしまったので
早く体調良くしていかないと。

今日は急に寒くなって、肩や腰にも痛みが出てます。
気温差も激しいので、本格的な風邪にも気を付けないと!

皆さんも風邪とかにお気をつけて下さいね。

テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

-12歳の壁

1か月以上前くらいでしょうか?
うちの体重計が壊れました。
家を建てた頃から使ってたので
かれこれ15年くらい?

しばらくは体重計なしで過ごしておりましたが
ダンナ様も私も毎日体重計に乗りたい人(笑)

半月程前?我慢出来ずに買いに行きました。

以前のは体脂肪が測れるだけでした。
今は本当に色々測れるんですね~
びっくり! それにお値段も手ごろになってます。

結局、社員食堂の本が有名なメーカーさんのを買いました(笑)
体重計ではなく体組成計です。

体重はもちろんの事、BMI、体脂肪、筋肉量
内臓脂肪レベル、基礎代謝そして体内年齢!

私が1番気にしてるのが体内年齢(爆)
同じ体重でも、筋肉量が多く基礎代謝量が高くなると
体内年齢は若くなるようです。

ま、本当かどうかは置いといて、目安にはなるので
体内年齢で一喜一憂したりして・・・

今の所-8歳~-11歳の間で維持しております。
大体-10歳がほとんどなんですが
10日に1回程-11歳が出たりすると
思わずガッツポーズ!それも裸で・・・(^_^;)

-8歳になった時は次の日は食べ過ぎに気を付けたり
なるべく動くようにしたりしています。

ただ今まで-12歳にはなった事がなく
ここに非常に高い壁を感じてます(>_<)

いつか-12歳を超えれる日が来るでしょうか?(笑)

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

前線

皆さんの地域では台風の被害は大丈夫でしたか?
温帯低気圧になったみたいですが
まだ雨が降る様なので、お気をつけて下さいね。

名古屋もまだ風は少し治まってきたかな。

ところで前線が通る時って調子悪くなったりしませんか?
私は最近どうも頭が痛くなります。
そして目まいがします。

前回の前線が通った時もそうでした。
今回は金曜から今日までず~~っと頭痛がします。
我慢出来ない程ではないけど・・・

昨晩見てたテレビでちょうどそういう内容のをやってました。
「病気前線」みたいな
前線が通る時にいろんな病気が出てくるって。
やっぱりそうなのかぁ~って納得。

主人は痛めてる首と背中が痛くなるようです。

早く前線通り過ぎて欲しいです。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

岩盤浴

昨日また左肘に注射をして貰いました。
感染を防ぐために12時間はお風呂が禁止です。

なので、昨日病院に行く前に入り
昨晩は入らずに休みました。

そして今日はテニス。
唐突ですが、そうだ温泉へ行こう~(笑)

実は先週近所に温泉施設がオープンしました。
今流行りの韓国風岩盤浴も何種類かあるみたい。

こりゃ~テニスの後の汗を流しがてら
もっと汗も一杯かいて、ダイエットを狙うしかないです。
温めるのは肘とか首や肩にもいいだろうし~

気持ち良かった~
実は岩盤浴は初めてだったのですが
小石(何か効能がある)岩塩、色んな石(こちらも色々効能あり)
そして溶岩のサウナなどなど
結局2時間程過ごして、最後はお風呂にもしっかりつかり
ぽかぽか温まって帰ってきました♪

今日は読まなかったけど、
雑誌とか漫画も読み放題みたい(岩盤浴の休憩所)
いようと思ったら1日でもいれるかも・・・

何しろまだ出来たばかりだから
施設が新しくて綺麗で気持ちがいい~

これは結構通ってしまうかも・・・

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

頸椎症

やっと重い腰を上げて
今日整形外科に行ってきました。
18時半頃出かけ、帰って来たのは21時前でした。
やっぱり時間がかかりますよね~
お腹が空き過ぎて胃が痛くなってしまいました
だから今まで行かなかったんだけど・・・

でも今は子どもがいないので
どんなに遅くなっても「ご飯は~?」って言われない(^_^;)
特に今日は主人もご飯はいらなかったので
帰宅後簡単に作って食べました。

結局レントゲンを首・肩・腰・肘と撮った結果
首の状態が1番悪くて、頸椎症だそうです。
首の途中で骨が前へ曲がってるそうです。

腰もヘルニアまではいってないけど手前だそうです(涙)
肘は変形関節症。。。
肩だけはバランスがいいと褒められました(汗)

今日は肘に注射をして貰い
しばらくリハビリに通う事になりました。
肘の注射も週1でしばらく打つ事に・・・

ネットもちょっと控えないとダメかなぁ~?

テーマ : 肩こり・腰痛など・・
ジャンル : ヘルス・ダイエット

バリバリ

ここ最近、体のあちこちが痛いです。

特に左肘はもう2か月近く痛いので
病院へ行こうかなぁ~と思いながら
息子の引っ越しとかで後回しに・・・

痛みもひどくなったり、楽になったりなので
楽になると、ついつい病院はいいかぁ~と思ったり。

でも2・3日前からは首から背中にかけて
なんだかバリバリって感じです。
全体が重苦しくて板が入ってるみたいな感覚。
かなり辛い状態になってます。

やっぱり病院と整体に行った方がいいですよね(^_^;)

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

アレルギー

段々暖かくなってくると怖いのが花粉症。
今年は例年の10倍以上~?
怖すぎです

私は12月からアレルギーの症状が出始め
かなり辛い時期もありましたが
最近は割と順調。
でもこの順調の時の油断が大敵。

症状が辛いと薬も飲み忘れるなんて事は
絶対おこらないんですが・・・
症状が落ち着いてると「あれ?今朝って飲んだっけ?」
と言う事になる時があります。
ホント忘れっぽいから・・・(汗)

先日の東京の自由ケ丘散策でも
お昼頃から鼻水とくしゃみが酷くなり・・・
あれ?と思ったら
テンパってて、前夜と朝の2回も薬を飲むのを
忘れておりました

慌ててランチのお店で飲んだら
その後楽になったので
しっかり薬が効いているって事ですね。

これからいよいよ花粉症本番の季節!?
薬がこのまま効いて、楽な症状でいってくれるといいんですが…

テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

病院

今日は6か月ぶりの検診に病院に行ってきました
去年の手術したとこをエコーで診て貰って
異常なし(多分…先生何も言わなかったけど
次回6か月後の予約をして帰ってきました。

去年の今頃は体調が絶不調で
3月の始めに病院行って、甲状腺腫瘍が見つかったんですよね
今年はそんな去年に比べれば、体調も良いみたい。
腕とか膝とか痛いとこはあるけどね

来週いよいよ息子の受験が始まります。

そんなに神経質になってるつもりはなかったけど
今、風邪やインフルになったら非常にまずいって事は
わかりきってます。

まさか6か月前の予約の時に
こんな受験の直前に病院行く事になるんだ~って
全く考えもせず予約入れちゃったけど・・・
受験が終わった時期にして貰えば良かったかなぁ~
ってちょっと後悔してしまいました

今日も(最近花粉もあるのでいつもだけど)
もちろんマスクをして、
咳をしてる人のそばにはなるべく近づかず・・・

外科で診て貰っているので
内科よりはよっぽど風邪の人は少ないかとは思いましたが
総合病院だしね・・・
とにかく風邪を家には持ち込みたくないです。

待合で待ってる時に
隣のおばあさんが咳してて、マスクもしてなかったので
ついつい少しでも離れるようにしてしまいました

帰って来たら、なんか喉がいがらっぽい気がするし・・・
自分で思ってた以上に神経質になってるかも

テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

プロフィール

なこ

Author:なこ
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トールペイントが大好き♪
他の手作りも好き♪
雑貨類は見るのも
  集めるのも大好き
特にびん・籠・箱物には目がない
最近はスタンプ&デコにもはまってます。
スクラップブッキングにも興味あり♪
SMAPも大好き。最近益々好き度が増してます。
岸本照美先生 公認講師(トールペイント)
こどものかお スタンプアドバイザー
古屋加江子先生 認可教室
2013年現在トールペイントは岸本先生を始め
古屋加江子先生に師事
そして井川恵美先生にスタンプ&コラージュを習ってます。
名古屋市在住
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